Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3809 kcal
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Líp: 70,26g | Prot: 262,04g | Carbs : 518,28g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Banana, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Cem Porcento Chia em Sementes. Almoço: Polvo Cozido, Continente Esparguete de Trigo Integral, Chá (Infusão), Café Expresso. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Continente Esparguete de Trigo Integral. Snacks/Outros: SEIA Requeijao de Ovelha, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Banana, Gold Nutrition Fast Recovery, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Opey Bolacha Maria Integral, Gold Nutrition Fast Recovery, Banana, Dulano Peito de Frango, SEIA Requeijao de Ovelha, Pão Multi-Cereais, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. mais...
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2447 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora e 48 minutos, Body Pump - 54 minutos, Musculaçao - 1 hora, Descansar - 12 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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