Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2015
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101,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 34,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1123 kcal
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Líp: 39,18g | Prot: 87,92g | Carbs : 104,55g.
Pequeno Almoço: Tomates, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Nutrella Pão 12 Grãos Integral. Almoço: Azeite de Oliva, Pernil Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Vitalin Cookies sem Glúten Amaranto com Cacau. mais...
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3190 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruna1981
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