Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2015
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99,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 32,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1224 kcal
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Líp: 54,54g | Prot: 78,09g | Carbs : 104,07g.
Pequeno Almoço: Café, Tangerinas, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Siamar Farofa Pronta Tradicional, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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2952 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruna1981
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