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Já entrei em uma calça que não cabia havia mais de um ano!!! Feliz!
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98,5 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 31,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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995 kcal
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Líp: 51,76g | Prot: 52,69g | Carbs : 75,48g.
Pequeno Almoço: Café, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Yoki Leite de Soja. Almoço: Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Vinho Branco de Mesa, Canto de Minas Ricota Fresca, Cebolas, Azeite de Oliva, Cogumelos Cozidos, Alface Rúcula. Snacks/Outros: Mexerica, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. mais...
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3075 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruna1981
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