Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3803 kcal
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Líp: 138,94g | Prot: 272,11g | Carbs : 346,04g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Ucal Leite com Chocolate, Pastel de Nata, Carcaças, Continente Queijo Flamengo Fatias. Almoço: Seara Quinoa Real, Continente Salada Aromática, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão). Jantar: Quinoa, Nozes de Nogueira, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá (Infusão). Snacks/Outros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Dulano Peito de Frango, Requeijão do Campo, Pão de Trigo Integral, Continente Iogurte tipo Grego Frutos Silvestres, Iogurte tipo Grego Frutos Silvestres, Iogurte tipo Grego Ananas, Pêssegos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mais...
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2719 kcal
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Exercício:
correr - 1 hora, Musculaçao - 38 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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