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uhulll!!!
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95,4 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 28,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 77,47g | Prot: 125,46g | Carbs : 78,67g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Guacamole com Tomates e Pimentas Chili, Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Lindt Chocolate 85%, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Mexerica. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruna1981
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