Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2015
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86,6 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2211 kcal
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Líp: 70,24g | Prot: 103,06g | Carbs : 296,79g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre da Pá, Papo Seco, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. Almoço: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Sopa de Legumes, Batata Assada, Polvo Cozido. Jantar: Maçã, Tomates, Continente Esparguete, Iglo Cordon Bleu. Snacks/Outros: Pão de Milho (Receita Caseira), Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Conduzir - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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