Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2015
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94,3 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 27,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Líp: 88,58g | Prot: 130,30g | Carbs : 49,41g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo Cozido. Almoço: Carne de Panela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Peito de Frango, Beterrabas, Repolho, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Batata Doce, Suco de Limão, Cebolas, Coentro, Alho, Abacate, Salmão do Atlântico (de Cativeiro). Snacks/Outros: Fazendinha Mussarela de Búfala. mais...
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2951 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruna1981
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