Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2015
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70,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3958 kcal
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Líp: 187,53g | Prot: 404,56g | Carbs : 237,95g.
Pequeno Almoço: Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Cem Porcento Chia em Sementes, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Continente Muesli, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Sopa de Legumes, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Pingo Doce Salada Ibéria, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Café Expresso, Lipton Rich Earl Grey. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Lidl Walnuss, Lipton Rich Earl Grey. Snacks/Outros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Xcore Nutrition Predators Prey, Pantagruel Chocolate para Culinaria 70% Cacau, Pingo Doce Peito de Peru Fatias Finas, Prozis Foods Peanut Butter Crunchy, Bimbo Pan Thins, Continente Bebida Energetica +Power, Xcore Extreme Energy Bar, Danone Danio Morango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Pantagruel Chocolate para Culinaria 70% Cacau, Prozis Foods Peanut Butter Crunchy, Bimbo Pan Thins. mais...
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2638 kcal
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Exercício:
nadar - 1 hora e 1 minuto, Musculaçao - 54 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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