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consequência das jacadas do fim de semana. :(
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94,6 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 27,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Líp: 65,18g | Prot: 85,28g | Carbs : 31,10g.
Pequeno Almoço: Alibey Coalhada Seca, Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido. Almoço: Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tomates Cereja, Sococo Leite de Coco, Scala Queijo Prato, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. mais...
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3000 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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 Comentários
O pior pra mim é de noite e final de semana. De dia consigo moderar na alimentação.
14 out 15 por membro: Annlazysc
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Histórico de Peso de bruna1981
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