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Dieta Cetogênica Metabólica
Mauro di Pasquale
Dia 10
A pouco mais de 2 dias de iniciar a fase de corte :) Quando diz que vai começar a fazer o efeito desejado :)
Mas já começo a ver a balança a descer, gradualmente:
mesmo a comer fora de horas;
mesmo sem atividade física(por motivos profissionais nos ultimos 4 dias;
mesmo sendo uma ex-fumadora há quase um mês (não deveria ter engordado no min. uns 3kgs?? :)
Sinto-me bem, muito bem :) por estar a conseguir seguir rigorosamente.
A minha disciplina até já se reflete na minha vida profissional :)
E mesmo no corpo :) Estou a sair da minha zona de conforto e a sentir-me muito bem em roupa que normalmente não usaria. Estou uma pessoa diferente :) Diria antes, em processo de upgrade para uma versão bem melhor do que a que existia :)
E, demore os takes que demorar, independentemente dos resultados não chegarem logo, uma vez que tudo depende da reacção do meu organismo; uma coisa é certa, não vou olhar mais para trás, para os velhos hábitos: NUNCA MAIS SEREI A MESMA
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65,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2375 kcal
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Líp: 197,45g | Prot: 178,76g | Carbs : 16,91g.
Pequeno Almoço: Canela, Canderel Adoçante, Café, Valformoso Queijo Curado Amanteigado, Nova Açores Manteiga com Sal, Ovo. Almoço: Bagas Goji, Valformoso Queijo Curado Amanteigado, Mostarda, Carne de Porco do Lombo. Jantar: Pingo Doce Queijo Flamengo, Ramirez Sardinhas em Tomate Picante, Chá Verde, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Flamengo, Canderel Adoçante, Café Expresso, Valformoso Queijo Curado Amanteigado, Salutem Bagas de Goji. mais...
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2007 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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