Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2015
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82,9 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Líp: 41,03g | Prot: 91,92g | Carbs : 244,66g.
Pequeno Almoço: Lactolus Iogurte Líquido Morango, Seara Flocos de Aveia. Almoço: Pingo Doce Salame de Chocolate, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Nozes de Nogueira, Clementinas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete, Sopa de Legumes. Jantar: Maçã, Arroz de Peixe. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Certossa Tortitas de Maíz, Danone Danup Lima Limão, whey , Fruit & Form Laranja. mais...
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3743 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 20 minutos, Tomando Banho - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Elíptica - 20 minutos, Remo - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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