Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2015
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69,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2388 kcal
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Líp: 89,59g | Prot: 161,10g | Carbs : 276,60g.
Pequeno Almoço: Pastel de Nata, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão de Mistura, Café Expresso, Ucal Leite com Chocolate. Almoço: Continente Macedonia, Continente Arroz Integral, Big Burger Vegetais, Café Expresso, Lipton Rich Earl Grey. Jantar: Yoco Maxi Duo. Snacks/Outros: Minis Snickers, Xcore Nutrition Predators Prey, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada). mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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