Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2015
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83,5 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2350 kcal
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Líp: 82,42g | Prot: 84,93g | Carbs : 310,53g.
Pequeno Almoço: Danone Danup Lima Limão, Seara Flocos de Aveia. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Entrecosto de Carne de Porco, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Cem Porcento Biscoito Canela, Castanha Assada com Sal, Abacaxi, Compal Clássico Tutti-Frutti, Morcela, É Continente Batatas Fritas, Broa de Milho, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Certossa Tortitas de Maíz, Lidl Iogurte Liquido Multi-Fritos (Lactolus). mais...
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2971 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 49 minutos, Trabalho Doméstico - 6 horas, Descansar - 9 horas e 11 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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