Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2015
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3053 kcal
|
Líp: 115,77g | Prot: 245,09g | Carbs : 292,85g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Pão 8 Cereais, Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pastel de Nata. Almoço: Izidoro Salsichas Clássicas 100% de Peru, Continente Salada Simples, Compal Feijão Frade, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Lipton Rich Earl Grey. Jantar: Pure de batata doce, Peito de Pato, Lipton Rich Earl Grey, Café Expresso, Continente Figo Seco com Farinha. Snacks/Outros: Danone Danoninho, Clara de Ovo Cozida, Danone Danoninho, Clara de Ovo Cozida, Gelatina de Morango, Diese Craker Integral Sésamo, Xcore Nutrition Predators Prey, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada). mais...
|
|
2280 kcal
|
Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 32 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|