Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2015
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81,5 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2475 kcal
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Líp: 57,79g | Prot: 89,83g | Carbs : 402,18g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Liquido Morango. Almoço: Laranjas (com Casca), Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Natas, Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolos e Outros, sem Batatas, Mistura), Continente Espirais. Jantar: Castanha Assada com Sal, Iglo Crocantes de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Atum em Óleo (Enlatado), Azeite, Pão Bijou, Lactolus Iogurte Líquido com Aroma a Morango, Banana. mais...
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2584 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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