Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2015
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81,5 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1934 kcal
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Líp: 71,47g | Prot: 92,08g | Carbs : 228,09g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Pão Bijou, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Arroz Branco (Longo, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Jantar: Maçãs Granny Smith, Castanha Assada com Sal, Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde, Frango Assado, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Castanha Assada com Sal, Cem Porcento Granola Tradicional, Continente Flocos de Aveia Fina, Milbona Iogurte Grego. mais...
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3352 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 7 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Caminhada - 20 minutos, Dormir - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 3 minutos, Tomando Banho - 27 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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