Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2015
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80,7 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2097 kcal
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Líp: 45,38g | Prot: 111,24g | Carbs : 311,19g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre da Pá, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Pão Bijou. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Tangerinas, Frango (Panado e Frito), Esparguete. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Certossa Tortitas de Maíz, Mimosa Iogurte Liquido Morango, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Pão Bijou, Continente Fiambre da Pá, Lactolus Iogurte Líquido com Aroma a Morango, Certossa Tortitas de Maíz. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 6 horas, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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