Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2015
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74,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2474 kcal
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Líp: 47,32g | Prot: 243,89g | Carbs : 256,99g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Nature Foods Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Fiambre de Peru, Continente Leite Magro UHT, Celeiro Gérmen de Trigo, Ovo, Weetabix Weetabix Original. Almoço: Clementinas, Continente Jardineira, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: After Eight Mint Chocolate Thins, Continente Jardineira, Truta Salmonada, Continente Jardineira, Salmão Fumado, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo), Continente Massa Pizza Redonda Clássica, Fiambre de Peru, Milsa Queijo Quark. Snacks/Outros: Queijo Quark, Fiambre de Frango, Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Continente Leite Magro UHT, Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Fiambre de Frango, Queijo Quark, Continente Fiambre de Frango, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Queijo Quark, Continente Fiambre de Frango, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo. mais...
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2881 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, em Pé - 3 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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