Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2015
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79,7 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1931 kcal
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Líp: 72,80g | Prot: 88,57g | Carbs : 232,14g.
Pequeno Almoço: Área Viva Granola, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Linessa Desnatado con Trozos. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Maçãs Granny Smith, Nozes de Nogueira, Sopa de Legumes, Bacalhau à Brás. Jantar: Nozes de Nogueira, Sopa de Legumes, Laranjas, Entrecosto de Carne de Porco, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Liquido Morango, Certossa Tortitas de Maíz, whey , Mimosa Iogurte Liquido Morango, Certossa Tortitas de Maíz. mais...
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3073 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 38 minutos, Tomando Banho - 20 minutos, Assistir TV - 4 horas, Cozinhar - 45 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 7 minutos, Conduzir - 40 minutos, Elíptica - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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