|
perdendo líquido dos abusos das férias!
|
93,1 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 26,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1071 kcal
|
Líp: 53,82g | Prot: 109,72g | Carbs : 33,01g.
Pequeno Almoço: Perdigão Peito de Peru Defumado, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Cozido. Almoço: Beterrabas, Alface, Bife de Carne de Vaca, Sadia Mussarela, Tomates, Arroz Integral, Feijão Preto. Jantar: Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Tomates. Snacks/Outros: Arcor Butter Toffees Chocolate, Linea Gelatina de Limão. mais...
|
|
2776 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 13,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bruna1981
|