Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2015
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68 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Líp: 50,41g | Prot: 49,07g | Carbs : 181,23g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Continente Leite Meio Gordo, Pão de Centeio. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Iglo Esparregado. Jantar: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Pão de Centeio. Snacks/Outros: Bolacha Cookie de Manteiga ou Açucar, Banana, Pão de Centeio. mais...
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2442 kcal
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Exercício:
Jump - 1 hora, Body Pump - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mafantonio
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