Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2015
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79,1 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2109 kcal
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Líp: 69,48g | Prot: 133,47g | Carbs : 239,02g.
Pequeno Almoço: Saloio Requeijão Barrar, Pão Bijou, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Laranjas (com Casca), Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Nozes de Nogueira, Continente Biscoitos de Canela, Laranjas (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Esparguete. Snacks/Outros: Queijo Fatiado, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Nestlé Iogurte Longa Vida, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Iogurte Longa Vida. mais...
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3081 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 6 horas, Assistir TV - 3 horas, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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