Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2015
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78,2 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Líp: 57,80g | Prot: 81,53g | Carbs : 144,91g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Queijo Barrar, Salutem Galetes de Milho, Saloio Requeijão Natural. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Nozes de Nogueira, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolos e Outros) em Molho com Base de Tomate, Sopa de Legumes. Jantar: Nozes de Nogueira, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate. Snacks/Outros: Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Royal Gelatina 10Kcal, Carcaças, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Queijo Fatiado, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. mais...
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2515 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 45 minutos, Assistir TV - 6 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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