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- 1.7 kg em 2 semanas.
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68,7 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1044 kcal
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Líp: 43,37g | Prot: 87,83g | Carbs : 79,08g.
Pequeno Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pão de Mistura Torrado, Pingo Doce Café Expresso Aveludado, Lipton Chá Camomila, Chá Verde, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Brócolos, Pingo Doce Café Expresso Aromático, Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Kiwi, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Couve e Cenoura, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Babybel Mini Babybel Light. mais...
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1741 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de isabel do carmo
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