Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2015
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1898 kcal
|
Líp: 44,55g | Prot: 134,80g | Carbs : 249,20g.
Pequeno Almoço: Área Viva Granola, Lactolus Iogurte Liquido Magro Morango, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro. Almoço: Banana, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Lidl Filetes de Pescada, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Sopa de Legumes. Jantar: Maçã, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Lactolus Iogurte Liquido Magro Morango, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Nestle Tofina, Gresso Leite Meio Gordo, Pão Bijou, McVitie's Fruit & Form Laranja, whey . mais...
|
|
3109 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 43 minutos, Elíptica - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 27 minutos, Conduzir - 10 minutos, Tomando Banho - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|