Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2016
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74 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2627 kcal
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Líp: 52,08g | Prot: 231,40g | Carbs : 298,40g.
Pequeno Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Weetabix Weetabix Original, Celeiro Gérmen de Trigo, Clara de Ovo, Ovo, Iswari Proteína de Cânhamo, Continente Leite Magro UHT. Almoço: Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Pato. Jantar: After Eight Mint Chocolate Thins, Brigadeiro, Maçã, Ovo, Continente Atum Ao Natural, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Borrego Assado. Snacks/Outros: Queijo Quark, Fiambre de Frango, Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Fiambre de Frango, Queijo Quark, Continente Fiambre de Frango, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Queijo Quark, Continente Fiambre de Frango, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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