Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2016
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74,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2597 kcal
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Líp: 47,65g | Prot: 249,72g | Carbs : 284,39g.
Pequeno Almoço: Continente Leite Magro UHT, Iswari Proteína de Cânhamo, Clara de Ovo, Celeiro Gérmen de Trigo, Ovo, Weetabix Weetabix Original. Almoço: Laranjas, Pingo Doce Mistura Chinesa, Ovo, Milaneza Bagos com Vegetais, Abacaxi, Carne de Peru. Jantar: Frango (Pele Não Consumida), Abacaxi, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Milho Frito com Sal, Legumes Salteados, Continente Bifes de Atum. Snacks/Outros: Queijo Quark, Fiambre de Frango, Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Fiambre de Frango, Queijo Quark, Continente Fiambre de Frango, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Queijo Quark, Continente Fiambre de Frango, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo. mais...
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2675 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Saltar à Corda - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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