Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2016
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75,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2215 kcal
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Líp: 59,70g | Prot: 249,70g | Carbs : 153,89g.
Pequeno Almoço: Milbona Leite Meio-Gordo Biológico, Cem Porcento Sementes de Chia, Passas (sem Sementes), Delta Cevada Torrada Moida, Gullón Active Soja. Almoço: Sopa de Legumes, Pepino (Descascado), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Pepino (Descascado), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Meloa, Quamtrax Nutrition 100% Hydrobeef Chocoate, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Baunilha, Ervilhas Cozidas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Iglo Hamburgers Carne de Vaca, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Baunilha. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 42 minutos, Hiit - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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