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Disciplina 100%.
Desejos 10%.
Energia 90%.
Motivação 200%.
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62,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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931 kcal
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Líp: 33,21g | Prot: 103,50g | Carbs : 61,41g.
Pequeno Almoço: Aptonia Whey 3, Cem Porcento Farelo de Aveia, Ovo, Café, Adoçantes, Nova Açores Leite Magro. Almoço: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Cenouras Cozidas, Alface. Jantar: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Condi Gelatina Light, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolos, Courgette. Snacks/Outros: Ovo, Água (Engarrafada), Salutem Farelo de Trigo, Condi Gelatina Light, Pingo Doce Iogurte Magro Natural. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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