Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2016
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75,1 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2000 kcal
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Líp: 69,82g | Prot: 151,92g | Carbs : 184,11g.
Pequeno Almoço: Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Pão Shape Continente. Almoço: Maçã, Massa Espiral (Cozida), Carne de Vaca. Jantar: Gelatina com Queijo Quark 2, Laranjas (com Casca), Batata Assada, Robalo. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Lidl Pão Multi Cereais, Panquecas de aveia e caseiana 2, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Nozes de Nogueira, Myprotein Caseína Micelar, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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3183 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 10 minutos, Assistir TV - 3 horas, Compras de Supermercado - 17 minutos, Trabalho Doméstico - 8 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas e 53 minutos, Descansar - 2 horas e 2 minutos. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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