Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2016
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64,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Líp: 30,36g | Prot: 48,58g | Carbs : 148,61g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Casa Madeira Geléia de Morango com Pimenta, Canto de Minas
Coalhada Light, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Ajinomoto Adoçante MID, Newbread Pão Light 100% Integral. Almoço: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Quiabo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Suco de Cajá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Frango. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Banana, Ajinomoto Adoçante MID, Café Expresso. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cantar - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tania Andrade DF
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