Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2016
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75,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2624 kcal
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Líp: 52,01g | Prot: 267,08g | Carbs : 269,43g.
Pequeno Almoço: Continente Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Celeiro Gérmen de Trigo, Weetabix Weetabix Original, Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Nature Foods Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas. Almoço: Peras, Frango (Pele Não Consumida), Esparguete, Couves de Bruxelas Cozidas. Jantar: Maçã, Couves de Bruxelas Cozidas, Esparguete, Continente Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Queijo Quark, Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Queijo Quark, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Queijo Quark, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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