Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2016
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74,2 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Líp: 64,90g | Prot: 153,53g | Carbs : 198,47g.
Pequeno Almoço: Fumadinho Peito de Frango Fatiado, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Continente Pão Prokorn. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Maçãs Granny Smith, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Assada, Sopa de Legumes. Jantar: Sopa de Legumes, Laranjas (com Casca), Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Philadelphia Philadelphia Light, bolo chocolate do quikas, Continente Pão Prokorn, Myprotein Micellar Casein, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2848 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 38 minutos, Assistir TV - 4 horas, Tomando Banho - 27 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 49 minutos, Descansar - 7 horas e 6 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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