Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2016
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75 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2666 kcal
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Líp: 87,69g | Prot: 242,42g | Carbs : 220,71g.
Pequeno Almoço: Celeiro Gérmen de Trigo, Nature Foods Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Peito de Frango, Ovo. Almoço: Couves de Bruxelas Cozidas, Abacate, Batata Doce, Polvo. Jantar: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Entrecosto de Carne de Porco. Snacks/Outros: Continente Leite Magro UHT, Queijo Quark, Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Queijo Quark, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Queijo Quark, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). mais...
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2918 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Saltar à Corda - 30 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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