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comecei a dieta no dia 2 de fevereiro com 111,6 e no dia 15 já peso 101,7.
O meu objectivo é até ao fim de maio ter 85 quilos. Vamos ver se é possível
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101,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 35,10g | Prot: 68,19g | Carbs : 107,24g.
Pequeno Almoço: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Almoço: Pingo Doce Legumes da Horta, Azeite, Continente Bifes de Atum. Jantar: Carne de Peru Picada (Cozido), Pingo Doce Massa Espiral, Beterrabas, Alface, Tomates, Cebolas, Azeite. Snacks/Outros: Morangos, Dia Queijo Fresco Magro, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Laranjas. mais...
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3118 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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