Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2016
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73,5 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1920 kcal
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Líp: 65,51g | Prot: 148,52g | Carbs : 186,54g.
Pequeno Almoço: Área Viva Sementes de Girassol, Nestlé Iogurte Grego Magro Natural. Almoço: Nozes de Nogueira, Banana, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Arroz Integral (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Nozes de Nogueira, Banana, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Assada. Snacks/Outros: Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Lidl Pão Integral, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Myprotein Micellar Casein, panquecas de aveia e proteina 3. mais...
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2674 kcal
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Exercício:
Caminhada - 9 minutos, Conduzir - 27 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 21 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas e 50 minutos, Descansar - 6 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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