Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2016
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99,2 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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994 kcal
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Líp: 32,85g | Prot: 64,23g | Carbs : 122,75g.
Pequeno Almoço: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão. Almoço: Brócolos, Cenouras, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite, Robalo. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Azeite, Beterrabas, Alface, Tomates, Cebolas, Pingo Doce Massa Espiral. Snacks/Outros: Melão, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Abóbora, Cenouras, Courgette, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido). mais...
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3068 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 6 horas, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jcratito76
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