Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2016
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Líp: 28,88g | Prot: 87,72g | Carbs : 125,03g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pão Integral, Ajinomoto Adoçante MID, Café (Infusão), Gengibre, Suco de Limão. Almoço: Alcaparras, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Legumes Refogados, Giraffas Filé de Tilápia. Jantar: Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Royal Flan de Chocolate Preparado com Leite Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Linea Adoçante, Qualitá Polpa de Caju, Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pronto Light Purê de Mandioquinha. Snacks/Outros: Oba Salada de Frutas, Linea Adoçante, Wickbold Torrada Tradicional, Ajinomoto Adoçante MID, Café Expresso, Alvorada Coalhada Light, Ducoco Água de Coco. mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Cantar - 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Aeróbica de Água - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 6 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tania Andrade DF
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