Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2016
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72,3 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1969 kcal
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Líp: 65,74g | Prot: 151,74g | Carbs : 196,82g.
Pequeno Almoço: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, bolo de chocolate fit. Almoço: Nozes de Nogueira, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Assada, Red Fish, mousse de chocolate fit. Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Laranjas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Lidl Pão Integral, Myprotein Micellar Casein, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas e 21 minutos, Assistir TV - 5 horas e 33 minutos, Tomando Banho - 36 minutos, Cozinhar - 17 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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