Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2016
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96,5 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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962 kcal
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Líp: 16,27g | Prot: 91,55g | Carbs : 117,74g.
Pequeno Almoço: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão. Almoço: Pescada Cozida, Nabo Cozido, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Brócolos, Cenouras, Azeite. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Coentro, Cenouras, Tomates, Beterrabas, Alface, Azeite, Cebolas. Snacks/Outros: Dia Queijo Fresco Magro, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Tangerinas. mais...
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2984 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jcratito76
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