Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2016
|
96,2 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1002 kcal
|
Líp: 24,25g | Prot: 80,78g | Carbs : 122,21g.
Pequeno Almoço: Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Almoço: Peixe-Espada, Azeite, Brócolos, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cenouras, Nabo Cozido. Jantar: Couve Roxa, Salmão no Forno ou Grelhado, Coentro, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Azeite, Alface, Cebolas. Snacks/Outros: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Dia Queijo Fresco Magro, Kiwi. mais...
|
|
3076 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jcratito76
|