Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2016
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74,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2583 kcal
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Líp: 48,39g | Prot: 296,53g | Carbs : 227,14g.
Pequeno Almoço: Ovo, Weetabix Weetabix Original, Continente Leite Magro UHT, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Celeiro Gérmen de Trigo, Nature Foods Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas. Almoço: Maçã, Batata Doce, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Ervilhas Cozidas. Jantar: Maçã, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Ervilhas Cozidas, Esparguete. Snacks/Outros: Queijo Quark, Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Queijo Quark, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Queijo Quark, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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