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Mais um obstáculo ultrapassado.
Proximo- baixar dos 95 quilos
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95,9 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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990 kcal
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Líp: 16,78g | Prot: 88,51g | Carbs : 126,60g.
Pequeno Almoço: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar. Almoço: Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Brócolos, Cenouras, Azeite. Jantar: Pingo Doce Massa Espiral, Carne de Peru (Cozido, Assado), Cebolas, Alface, Azeite, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Coentro, Couve Roxa. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Tangerinas. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jcratito76
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