Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2016
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95,5 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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983 kcal
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Líp: 24,55g | Prot: 84,45g | Carbs : 113,53g.
Almoço: Ovo Cozido, Nabo Cozido, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Brócolos, Cenouras, Azeite, Peixe. Jantar: Pingo Doce Massa Espiral, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Alface, Azeite, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Coentro. Snacks/Outros: Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Tangerinas. mais...
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2953 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jcratito76
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