Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2016
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95,4 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1026 kcal
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Líp: 22,63g | Prot: 93,50g | Carbs : 118,36g.
Pequeno Almoço: Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Almoço: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Truta Arco-Íris Selvagem, Azeite, Cenouras, Brócolos, Nabo Cozido. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Massa Espiral, Coentro, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Azeite, Alface, Cebolas. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Tangerinas. mais...
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2950 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jcratito76
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