|
hoje vai ser o dia de descanso na minha dieta,vamos ver se amanhã se vai reflectir negativamente na balança
|
95,3 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1161 kcal
|
Líp: 32,55g | Prot: 75,49g | Carbs : 145,08g.
Pequeno Almoço: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar. Almoço: Dia Queijo Fresco Magro, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Cebolas, Beterrabas, Alface, Tomates, Cenouras, Azeite. Jantar: Carne do Peito de Frango, Cebolas, Azeite, Alface, Beterrabas, Tomates, Cenouras, Coentro, Couve Roxa, Arroz Branco, Ovo Estrelado, Batatas Fritas. Snacks/Outros: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Royal Gelatina 10Kcal, Tangerinas, Pingo Doce Gelado Baunilha sem Açúcar. mais...
|
|
3097 kcal
|
Exercício:
Varrer - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|