Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2016
|
94,5 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
925 kcal
|
Líp: 21,19g | Prot: 59,61g | Carbs : 138,62g.
Almoço: Azeite, Cenouras, Alface, Beterrabas, Tomates, Cebolas, Peixe-Espada, Brócolos. Jantar: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Pimentos, Cebolas, Azeite, Alface, Beterrabas, Tomates, Cenouras, Coentro, Couve Roxa. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Abacaxi, Tangerinas. mais...
|
|
2922 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jcratito76
|