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Depois de uns dia estagnado perdi 400 gramas de ontem para hoje.
Ultimamente tenho perdido peso por ciclos, normalmente em quatro dias perco 800 a 1000 gramas e nos outros tres dias perco cerca de 200 gramas.
Faltam 7,1 kg para o objectivo e faltam 65 dias para o fazer.
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92,1 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Líp: 13,26g | Prot: 106,80g | Carbs : 138,46g.
Pequeno Almoço: Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Bimbo Pão Integral sem Côdea. Almoço: Azeite, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Brócolos, Cenouras, Perca do Nilo. Jantar: Carne do Peito de Frango, Couve Roxa, Coentro, Pingo Doce Massa Espiral, Cenouras, Tomates, Beterrabas, Azeite, Cebolas, Alface. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Bimbo Pão Integral sem Côdea, Nobre Fiambre Light, Dia Queijo Fresco Magro, Uvas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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