Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2016
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2130 kcal
|
Líp: 63,59g | Prot: 122,88g | Carbs : 257,48g.
Pequeno Almoço: Muesli Crunchy Frutos, Nespresso Café Expresso, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Delta Cereais + Café Solúvel Semba, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Continente Bagas Goji. Almoço: Pepino (Descascado), Piccolinis 3 Formaggi, Chá (Infusão). Snacks/Outros: Lacasa Chocolate 85% Cacau, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Café Expresso, Café Expresso, Broa de Milho, Realvalle Fiambre Peito de Peru, Arla Natural Light Fresh Cheese, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro, Café Expresso. mais...
|
|
2158 kcal
|
Exercício:
Hiit - 38 minutos, Musculaçao - 53 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|